Wäller Waldfrau
Waldbaden im Westerwald

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Was ist Waldbaden?

Das Wort „Waldbaden” ist eine freie Übersetzung des japanischen Begriffs „Shinrin Yoku”. Gemeint ist damit das Spazierengehen und Entspannen in der wohltuenden Atmosphäre des Waldes. Annette Bernjus von der Deutschen Waldbaden-Akademie beschreibt „Waldbaden” in ihrem gleichnamigen Buch unter anderem so: „Schönheit, Schatten, die Farbe Grün in all ihren Nuancen, Heimat, reine Luft, Stille, bestimmte Düfte - das alles ist der Wald und noch viel mehr. Der Wald ist eine Parallelwelt zu unserer umtriebigen Alltagswelt, eine Welt voller Geheimnisse, die es zu entdecken lohnt, die Schutz und Geborgenheit schenkt, die uns zu kleinen Abenteuern einlädt und in der Heilkräfte wohnen, die uns an Körper, Geist und Seele gesund werden lassen oder uns ganz einfach wieder in die Ruhe bringen.” Und: „Durch die Achtsamkeit, mit der wir mit den Waldbaden-Übungen oder -Einladungen, wie ich sie nenne, der äußeren Natur begegnen, verankert sich diese auch in unserer inneren Natur und wirkt hier harmonisierend und heilsam. Ich erlebe dabei den Wald als Ort der Ruhe, der mich einlädt, einfach nur zu sitzen, zu schauen, zu hören, zu spüren und seine lebendige Schönheit zu bewundern.”

Die Wirkung von Waldbädern

Dass sich Shinrin Yoku positiv auf Psyche, Nerven-, Immun- und Hormonsystem auswirkt, konnte durch japanische Forschungen wissenschaftlich belegt werden. „Insbesondere bei Dauerstress, einem ernst zu nehmenden Risikofaktor für das Immunsystem und die Gesundheit laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO), wirken regelmäßige Waldbäder Wunder”, so Annette Bernjus weiter. Weitere Informationen über das Waldbaden finden Sie hier: Buchtipps + Links.

Umgang mit dem Wald

Ein elementarer Teil des Waldbadens ist der achtsame Umgang mit der Natur. Die Deutsche Akademie für Waldbaden beschreibt einige Grundregeln für das Verhalten im Wald, die auch für mich Vorbildfunktion haben: www.waldbaden-akademie.com/über-uns/unser-umgang-mit-dem-wald/

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